Blog

Dicas para se Proteger do Câncer

22 de janeiro de 2015 - Por:

  1. Pare de fumar! Esta é a regra mais importante para prevenir o câncer.
  2. Uma dieta alimentar saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes, cereais e menos carnes e alimentos gordurosos. Prefira alimentos frescos aos em conserva. A obesidade é responsável por cerca de 1/3 dos cânceres.
  3. Procure abrir mão totalmente ou limitar a ingestão de bebidas alcoólicas.
  4. Além disso, incorpore a prática de exercícios físicos à sua rotina diária – andar, subir escadas, fazer caminhadas.
  5. A mulher deve fazer um auto-exame das mamas todo mês. Com 35 anos de idade a mulher deverá submeter-se a sua primeira mamografia que será usada para comparações com os futuros exames.
  6. A mulher a partir dos 20 anos deverá submeter-se anualmente a um exame preventivo do colo do útero (Papanicolaou).
  7. O homem deverá fazer um auto-exame dos testículos todo mês e fazer avaliação da próstata a partir dos 40 anos.
  8. Não tome sol das 10:00H às 16:00H e evite exposição prolongada ao mesmo. Utilize protetor solar.
  9. Faça regularmente um auto-exame da boca e da pele.
  10. Faça avaliação médica anual e participe de programa de oncologia preventiva

FONTE: PREVENÇAO DE CÂNCER

Posts Relacionados

Comentários

Comentários

Comments

2 thoughts on “Dicas para se Proteger do Câncer

  1. Lisiane Gans

    Bom dia a todos….tenho uma amiga que participa desta ONG, a conheço a muito pouco tempo e já me orgulho de tê-la como amiga, nome dela é Michele Jamcoski , teve câncer de mama, gostaria de receber informações dos eventos por email, acredito que possa ajudar as pessoas que tem essa doença, ficarei muito feliz.
    Obrigada

    Responder

    • admin

      Olá Lisiane, que bom que gostou da nossa Ong. Ainda não estamos efetuando envio de dicas e conteúdo por e-mail, mas você pode acompanhar nossa página no Facebook, tem bastante conteúdo bacana lá. Abraço!

      Responder

Leave a Reply